王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 - 中医科
吃酸枣仁、龙眼、茯苓、合欢皮等可以起到一定的助眠效果。
1、酸枣仁
酸枣仁可以起到养心补肝、敛汗生津、宁心安神的作用，对于心烦、心悸、失眠等症状，有一定的治疗效果。但如果属于实邪郁火所致的失眠，则应避免服用。
2、龙眼
其具有益气血、补心脾的功效，可用于治疗头晕、失眠、乏力等症状。
3、茯苓
茯苓具有健脾渗湿、宁心安神的功效，可用于心神不宁、惊悸失眠等症状，但应避免与白蔹、地榆、雄黄等药物同服。
4、合欢皮
合欢皮具有解郁安神、活血消肿的功效，主要用于烦躁、忧郁、失眠等症，可以起到一定的助眠作用。以上用药均需在医生指导下进行。