怎么确定自己是寒湿还是湿热

确定自己是寒湿还是湿热，可以通过伴随表现进行判断。

1、湿热

湿热属于阳热，但是夹杂湿气，可能会出现舌红苔黄腻、舌苔干、口干口臭以及大便黏腻等表现，严重时会出现里急后重、腹泻等情况，少数患者可能会出现阴囊潮湿、面部痤疮等表现。

2、寒湿

寒湿夹杂有寒气和湿气，此类患者比较明显的表现是畏寒肢冷、手足冰凉等。部分患者可能稍微食用点寒凉食物，会出现以水样便为主的腹泻，可能还有恶臭气味，小便清长、舌淡以及舌体胖大等表现。

日常生活中患者可以多进食具有健脾利湿作用的食物，如茯苓、山药、薏米以及莲子等，能够起到散寒除湿的效果。