痰湿、寒湿、湿热三者的区别在于舌苔表现不同、大便性状不同等。
1、舌苔表现不同
痰湿患者会存在舌体胖大的症状，同时伴有口中黏腻的情况。寒湿的患者一般表现为白厚苔、舌质较淡，而且舌头会比较胖大。湿热患者一般表现为黄厚苔，而且舌头颜色偏红。
2、大便性状不同
痰湿的患者，会出现大便不成形、黏滞不爽等症状。寒湿的患者，大便表现为完谷不化、无明显臭味。湿热的患者，大便会存在臭味，而且大便黏滞。
痰湿患者平时需要少食多餐，以免加重胃肠负担。寒湿患者可以遵医嘱服用白术、羌活等中药，湿热患者可以食用薏米、冬瓜等祛湿的食物。