每天睡7个小时，可能是正常的情况。
一般人体每天需要睡7~8小时左右，因此睡7个小时属于正常的情况，但是尽量在晚上10点或11点左右入睡，此时睡7个小时对身体的健康有好处。凌晨1点到3点左右需要处在深度睡眠的状态，此时身体的肝脏、肾脏代谢正常，也有利于身体内的毒素排出体外，有利于身体的健康。若是日常生活中长时间熬夜，可能会导致睡眠时间严重不足，不利于身体的新陈代谢，甚至会伴随着身体乏力、白天嗜睡等一系列不适的症状，危害身体健康。
若是出现失眠的现象，可以在睡前饮用温热的牛奶，避免经常饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品。