睡不着有什么办法可以快速入睡

睡不着可以通过洗热水澡、喝热牛奶以及服用药物等方面进行快速入睡。

1.洗热水澡：在睡觉前可以洗热水澡，能够促进体内的血液循环，改善紧张或焦虑的情绪，从而更好的入睡。

2.喝热牛奶：牛奶中含有L-色氨酸，同时还富含丰富的卵磷脂以及蛋白质，喝了以后能够起到镇静安神的作用，从而改善睡不着的情况。

3.服用药物：如果是由于神经衰弱造成的睡不着，患者可以在医生的指导下服用安神助眠的药物进行治疗，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，同时还可以服用营养神经的药物进行辅助治疗，比如谷维素片，有利于缓解以上现象。