范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 - 中医内科
上夜班可以通过调整作息、食疗、药物治疗等方式调理身体。
1.调整作息：上夜班时要劳逸结合，保证有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。同时，不要长时间上夜班，以免生物钟紊乱，影响身体健康。
2.食疗：晚上可以吃鸡蛋、鱼肉、白菜、火龙果等富含优质蛋白、维生素的食物，为身体提供所需要的营养物质，提高身体免疫力。
3.药物治疗：如果出现失眠、易怒等症状，可以前往正规医院检查，如果是阴虚火旺引起的，可以在专业的医生指导下服用知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药治疗。
在日常生活中，要注意身体健康，不要吸烟喝酒。如果出现身体不适症状，要及时就医治疗。