清除湿气的食物，有红豆、薏米、冬瓜等。
1、红豆
红豆具有健脾祛湿的功效，也具有利尿消肿的作用。当体内存在湿气的情况，可以多喝红豆泡水进行改善湿气重的症状。
2、薏米
薏米具有利水渗湿的功效，也具有促进新陈代谢的作用。频繁饮用薏米泡水，还可以促进体内尿液的排出，也有助于湿气的排出。
3、冬瓜
冬瓜属于一种比较常见的蔬菜，味甘，性凉，具有清热利水的功效，也具有消肿解毒的作用。一般可辅助用于治疗湿气重引起的大便粘腻、四肢倦怠等现象。
在日常生活中，一定要注意饮食健康，不建议吃生冷寒凉的食物，其可能导致症状加重。