带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

2022-08-09 17:46:01

王凤 副主任医师

上海市第六人民医院 - 中医科

带着饥饿感入睡第二天是否会瘦,需要具体情况分析。如果消耗过多能量且未及时进食食物,可能会瘦。但如果未及时进食或进食食物较少,则可能不会瘦。

1、可能会瘦

身体经常带着饥饿感入睡,会使人体新陈代谢率降低,导致脂肪组织分解较慢。同时如果不及时给身体补充能量,也不进行运动锻炼,就比较难以使脂肪消耗,从而出现第二天消瘦的现象。如果平时规律进食,并且进食了足够能量可以避免脂肪堆积。此时带着饥饿感入睡第二天可能会瘦。

2、可能不会瘦

如果平时没有规律进食或者入睡前进食了大量的零食,此时即使带着饥饿感入睡,也无法增加机体热量消耗,热量会转化为糖原储存在体内。所以即使带着饥饿感入睡,第二天依旧不会变瘦。另外,如果带着饥饿感入睡后未及时给身体补充能量,也不利于机体保持健康的状态,所以可能不会瘦。

建议日常生活中尽量保证三餐正常进食,不要暴饮暴食。适当进食富含蛋白质或维生素的食物,如鸡蛋、西红柿等。还要注意保证充足的休息,养成良好的生活习惯,避免熬夜。

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