每天晚上2—3点就醒了是什么原因引起的

每天晚上2-3点就醒了，可能是白天睡觉时间过长引起的，也可能是长期精神压力过大导致的。

1.睡觉时间长：如果白天时间睡觉过长，会导致生物钟紊乱，从而出现每天晚上2-3点就醒了的现象。因此患者要控制白天的睡眠时间，最好控制在30-60分钟，避免出现晚上醒的情况。

2.长期精神压力大：由于长期学习、工作压力大会出现精神压力大的现象，会刺激交感神经兴奋，从而引起每天晚上2-3点就醒了的情况。患者可以适当参加户外运动，比如跑步、跳广场舞、打太极拳等，可以缓解心情，从而得到缓解。