滋阴润燥的食物有莲藕、银耳、山药等，除此之外还能给身体增加营养，起到增强身体抵抗力的作用。
1、莲藕
该食物中水分的含量比较多，其次里面有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素等物质，不仅能够起到滋阴润燥的作用，由于莲藕性寒，还可以清热凉血。
2、银耳
银耳中含有丰富的粗纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、氨基酸、植物性胶质等成分，滋阴润燥的作用也是比较好的。而且里面的粗纤维含量比较高，可以帮助食物消化改善便秘的情况。
3、山药
山药属于一种营养比较高的食物，里面含有大量的维生素、蛋白质、淀粉、氨基酸、微量元素、黏液质等成分，可以起到滋阴润肺的作用。由于维生素的含量比较高，食用以后还能起到增强身体抵抗力的作用。