失眠睡不着有什么好的方法解决需根据引起失眠的原因进行评估，其中包括居住环境不佳、神经衰弱、焦虑症等。
1、居住环境不佳
如果长时间居住在比较嘈杂的地方，可能会影响到睡眠质量，容易出现失眠睡不着的症状。患者睡觉前可以喝杯热牛奶或者是听一些舒缓音乐，帮助睡眠。此外，睡前也可以戴耳塞，避免噪音影响睡眠
2、神经衰弱
如果患者平时精神压力比较大，情绪激动或抑郁，容易导致神经衰弱，出现失眠睡不着的症状，可能还会造成乏力、食欲不振等症状。患者应调节情绪，避免情绪波动过大，可通过画画、听歌等转移注意力，也可以在睡前泡脚，促进睡眠。
3、焦虑症
如果平时情绪不稳定，可能会产生焦虑现象，容易出现失眠睡不着的症状。建议多与他人朋友进行沟通交流，可以缓解心理压力大的情况，必要时也可以遵医嘱口服地西泮、氯硝西泮等药物进行治疗。