多梦，易醒，睡不踏实是什么原因

多梦易醒睡不踏实可能是精神压力较大、环境因素、睡前喝了过多碳酸饮料等原因所引起的。

1、精神压力较大：如果平时精神压力比较大，没有得到释放，可能会影响到睡眠质量，出现上述现象。建议适当的和他人朋友进行沟通和交流。

2、环境因素：如果居住环境存在噪音或者是光照比较亮眼，此时可能会影响睡眠，出现多梦易醒睡不踏实。可以更换房间，也可以佩戴眼罩。

3、睡前喝了过多碳酸饮料：碳酸饮料中可能会含有咖啡因等物质，如果喝了过多的碳酸饮料，可能会刺激中枢神经系统，因此会影响睡眠，造成上述现象。建议在睡觉前可以喝杯热牛奶，也可以听一些舒缓的音乐。