如何去湿气减肥

想要去湿气减肥，可以通过饮食调整、加强运动以及药物方面进行改善。

1、饮食调整

要注意清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激及生冷寒凉的食物。还可以适量食用冬瓜、薏米、山药等食物，可以健脾、利尿，帮助祛除体内湿气。

2、加强运动

平时还要加强自身的体育锻炼，多进行有氧运动，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够通过发汗排出体内的湿气，从而减轻水肿，达到减肥的目的。

3、药物方面

另外，还可以在医生的指导下服用祛湿的药物进行调理，比如清热祛湿颗粒、参苓白术散等中成药。