天麻能不能助睡眠

天麻一般是能够助睡眠的。

天麻，中药名。为兰科天麻属植物天麻的干燥块茎。具有息风止痉，平抑肝阳，祛风通络的功效。主治肝风内动，惊痫抽搐，眩晕，头痛，肢体麻木，手足不遂，风湿痹痛等。因此在食用天麻之后，能够对患者起到镇静、安神的作用，因此是有助于睡眠的。

如果在平时经常出现睡眠质量差的情况，可以适当调整作息规律，尽量不要过度劳累。睡前可以适当听舒缓心情的音乐，同时也需要保持良好的心态，不要有过大的情绪波动。如果在失眠的同时也伴随着头痛的现象，可以到中医诊所通过推拿和针灸的方式治疗。