晚上睡不着觉有什么好办法

2022-08-09 17:46:01

王凤 副主任医师

上海市第六人民医院 - 中医科

晚上睡不着觉需要根据病因进行治疗,常见病因有脾胃不好、痰热内扰等。

1、脾胃不好

脾胃不好可能是由于体质偏弱、不良饮食习惯等原因导致。由于脾脏主运化,脾胃虚弱时食物积滞在胃内,会引起胃部胀气,甚至出现胃痛、呕吐等不适,可能会影响患者睡眠,出现晚上睡不着觉的现象。患者可以遵医嘱服用保和丸、人参归脾丸等药物进行治疗,同时需要改变不良生活习惯,如暴饮暴食、睡前过饱饮食等。

2、痰热内扰

痰热内扰可能是由于外感热邪,热邪炼液成痰等原因导致。由于湿盛化痰,痰热可上扰心神,从而出现晚上睡不着觉的现象。患者可以遵医嘱服用知柏地黄丸、温胆汤等药物进行调理。

对于晚上睡不着觉的患者,晚上可以保持周围环境安静、黑暗,有助于睡眠,平时养成按时睡觉、按时起床的好习惯。

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