湿气重怎么排湿最有效，这种说法并不准确，湿气重可以通过药物排湿、饮食排湿等进行调理。
1、药物排湿
湿气重患者可以在医生的指导下服用木香顺气丸、清热祛湿颗粒等药物进行调理。木香顺气丸具有行气化湿、养护脾胃等功效，可以有效促进气血运行，还可以帮助身体湿气排出。清热祛湿颗粒具有清热祛湿、益气生津等功效，可以用来治疗暑湿引起的容易困倦、外感寒湿症状。
2、饮食排湿
湿气重患者在日常生活中可以通过饮食调理，建议清淡饮食，少吃生冷、油腻、刺激性食物，可以适量多吃冬瓜、赤小豆、薏米仁等食物，能够帮助湿气排出体外。
湿气重患者建议避免居住在阴暗、潮湿环境，因为潮湿环境有利于湿邪滋生，可能会导致湿气加重。