周彬 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 心血管内科
血稠又称血液粘稠。血液粘稠可能与饮食不当、缺乏运动等原因有关。需要注意饮食、运动、体检等方面。
一、原因
如果平时饮食不当，如经常吃含油量较高的食物，例如炸鸡、肥肉等，导致体内的胆固醇升高，从而使血脂变得粘稠。如果平时缺乏运动，长时间的不运动，导致体内的脂肪淤积，影响血液的正常流动，便会导致血液粘稠。
二、注意事项
饮食方面注意饮食的清淡，尽量以清淡的食物为主，例如小米粥、面条等。尽量避免吃含油量较高的食物，例如烤鸭、炸鸡翅等。运动方面要加强户外的体育运动，促进体内血液的流动，例如跑步、骑自行车等。但是需要多注意休息，不要剧烈运动。建议定期到医院进行体检，例如血常规检查等，了解身体的健康状况。