代谢慢易胖体质怎么调理
2022-08-09 17:46:01
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 - 中医科
代谢慢、易胖体质一般可以通过饮食调理和运动调理改善。
1、饮食调理
代谢慢易胖体质的患者可以吃清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激及过于油腻的食物，避免脂肪摄入，从而减轻肥胖。
2、运动调理
运动可以促进身体器官的新陈代谢，还可以消耗体内多余脂肪，所以肥胖的患者还可以通过跑步、健走、游泳等运动改善代谢慢和易胖体质。
易胖体质者要注意保证充足睡眠，做到不熬夜，早睡早起，每天至少保证七个小时规律的睡眠，避免因为熬夜导致内分泌紊乱，加重肥胖、代谢缓慢的情况。
