久坐腰疼怎么缓解

如何缓解久坐腰疼需要根据患者病因来判断，常见的病因有腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。

1、腰肌劳损

腰肌劳损是腰部肌肉和附着点筋膜、韧带或骨膜的无菌性炎症。患者出现腰痛的症状时需要避免过多活动。如有条件可休息2到3周，建议睡硬板床，避免久站、久坐，防止腰痛症状进一步加重。同时，还可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。

2、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是较常见的一种脊柱的疾病,主要由腰椎退行性病变、外伤等导致腰椎纤维环破裂，从而压迫神经根的情况。一般可引起患者出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。建议患者在医生的指导下服用非甾体抗炎药物进行，如双氯芬酸钠缓释片片、布洛芬颗粒等。必要时，可以通过手术的方式进行治疗。