腰间盘突出趴着睡觉好还是平躺好呢

腰间盘突出患者建议采取平躺睡觉比较好。

腰椎间盘突出病人平躺睡觉，有助于保持腰椎的正常生理曲度，减轻椎间盘的不良刺激和神经根水肿，还能使痉挛的肌肉得到松弛，从而缓解腰椎间盘所致的疼痛。趴着睡觉会造成腹腔内的压力持续升高，压力传导到椎管内，会加剧神经水肿，从而引起腰部疼痛。同时，趴着睡觉也会引起脊柱向后伸展，从而影响到椎间盘还纳，从而引起腰椎间盘突出进一步加重。

建议患者平时选择睡硬板床，也可以局部进行保守治疗，比如按摩，热敷，针灸，理疗牵引等。患者平时不要过度劳累，或长时间保持一个姿势，可以做一些康复训练，比如小飞燕、5点支撑法。