趴着睡对腰椎好吗

趴着睡一般对腰椎不好，可能会产生炎症病灶、出现椎管狭窄等危害。

1、产生炎症病灶：趴着睡的时候，腰部的肌肉、韧带等软组织没有得到充分放松，时间长久之后可形成劳损，产生炎症病灶，会导致周围的软组织变得僵硬、弹性下降，甚至会出现下肢放射痛、麻木等相关症状。

2、出现腰椎管狭窄：在趴着睡的时候，由于腰部呈现过伸的状态，可能导致腰椎管后侧的黄韧带出现肥厚的情况，久而久之可导致腰椎管狭窄的发生，会引起下肢麻木、间歇性跛行等症状的发生。建议选择平卧位睡觉，这样可以使腰部肌肉处于放松状态，能够预防腰肌劳损的情况出现。也可以选择侧卧位，能有效避免腰部出现疲劳的情况，同时要注意腰椎部位的保暖，不能受凉。