晚上喝什么有助于睡眠

晚上喝香蕉汁、安神补脑液等方式来帮助睡眠。

1、香蕉汁

因为香蕉被称为包着果皮的安眠药，含有丰富的复合胺、镁元素，进而具有使肌肉放松的作用，当肌肉放松后可以安然入睡，进而起到帮助睡眠的效果。

2、安神补脑液

安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，可以用于治疗肾精不足、气血两亏引起的头晕、乏力、失眠等症状，进而起到改善睡眠的效果，临床上也用于治疗神经衰弱的症状。

患者服用药物期间，需要调整不良的生活习惯，如熬夜、晚饭吃太饱、睡前剧烈运动以及不爱运动等。