运动性疲劳是指什么

运动性疲劳指的是运动引起肌肉最大收缩或最大输出功率后出现暂时性下降的生理现象。其可分为躯体性疲劳和心理性疲劳。运动性疲劳是运动本身引起的机体工作能力暂时降低，经过适当休息和调整可以恢复。若不是过度疲劳，一般不会损害人体健康。但是，如果人体经常处于疲劳状态，长时间容易影响身体健康和运动能力。

1、躯体性疲劳

躯体性疲劳主要表现为躯体的运动能力下降。躯体疲劳又分为中枢型和外围型两种。中枢疲劳是指在没有动力的情况下，中枢神经系统的传输或聚集的变化。外周性疲劳主要包括节点传递、肌肉活动点、肌肉收缩活动能力下降。

2、心理性疲劳

心理性疲劳主要表现为心理行为的改变。人体全身的各个部位，从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位全都能产生疲劳。

运动性疲劳患者应减少高强度运动和工作，放松心理压力，适当休息。如没有缓解，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。