不上火的小零食有哪些

不上火的小零食有阿胶枣、茯苓饼等。

1、阿胶枣

阿胶枣的主要成分是阿胶、大枣，阿胶具有补血滋阴，润燥止血的作用，大枣具有补中益气，养血安神的功效。需要注意的是，阿胶枣只是适合气虚、血虚者和产妇食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。因其营养价值较高，滋补作用较强，需注意适量食用。另外，因其含糖量高，故糖尿病患者忌食，痰湿咳嗽及感冒发烧、牙齿疼痛的人群最好也不要食用。

2、茯苓饼

茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，可用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。将茯苓制成茯苓饼是很好的健脾食品，可以促进睡眠、提高食欲、帮助消化、提高机体自身免疫力等，尤其适合挑食的儿童及体质虚弱的老人食用。此外因为茯苓药性泄利，阴虚无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者服用本品有加重病情的风险，不建议食用。