做低头动作时，手摸颈后最突出的那块骨头下面凹陷处就是第七颈椎棘突下凹陷处，这个位置也被称为大椎穴。可以治感冒、治落枕及颈肩不适、治粉刺。
1、治感冒：在大椎处刮痧或拔火罐；淋浴时也可用水柱冲击大椎处，水温需要高一些，以能忍受、不烫伤局部皮肤为度。
2、治落枕及颈肩不适：在大椎处涂上红花油类具治疗跌打损伤作用的按摩油，然后拔罐并留罐10分钟即可。肩部也可加拔几只火罐则效果更好。
3、治粉刺：采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大椎穴，随即加拔火罐，以出血为度，然后左右起罐，可活血通络、祛毒养颜。
在平时注意此处的保暖，以防受凉后引起头晕头痛。日常需要注意适当休息、劳逸结合、减少低头看书、学习的时长，间断地做肩颈部的运动，以减轻此处肌肉的紧张度，保持正确舒适的姿势。