躺久了腰酸胀可能是睡觉姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致。
1、睡觉姿势不良
如果患者在睡觉时仰卧姿势保持过久，或者因为床垫过软等，导致腰部位置长时间处于悬空状态，使腰部肌肉长时间紧张，患者会出现躺久了腰酸胀的症状。患者可以通过调整睡姿，选择软硬适中的床垫缓解。
2、腰肌劳损
如果患者白天过度劳累，长时间进行弯腰的动作，或者是进行高强度的体育运动，导致腰部乳酸聚集过多，对局部产生刺激，诱发腰肌劳损，会出现躺久了腰酸胀的症状。如果患者症状较轻可以通过针灸、推拿等缓解，如果疼痛症状比较严重可以遵医嘱服用塞来昔布、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症可能是由于退行性改变、慢性劳损等因素导致。由于腰椎间盘突出导致纤维环的破裂，使身体内部的一些骨髓、神经受到刺激压迫，会引起腰部酸胀疼痛，也会出现躺久了腰酸胀的现象。患者可以通过牵引、按摩等方式促进恢复，如果压迫症状比较严重也可以考虑手术治疗缓解。