王俊 副主任医师
上海市第一人民医院 - 心血管内科
跑步心率超过200次/分，容易造成心力衰竭，甚至引发死亡。建议患者运动要适度，当心率过快时需及时休息调整。
正常情况下，极限心率数值应该在170-190次/分，如果跑步之后心率超过200次/分，已经达到或者接近人类所能统计的极限范围。心跳特别快，随时都会造成大脑缺氧，引发心力衰竭，一旦出现心力衰竭，预后往往比较差，不仅会引发其他并发症，还会造成猝死。
虽然运动锻炼可以增强体质，提高抗病能力，但是要根据自身情况量力而行，不要过度。在跑步时，如果感觉自己心率过快，需要适当进行调整，慢慢放慢自己的节奏，可以通过竞走或者慢走的方式来改善心跳，一般在经过适当调整后心率可以慢慢恢复正常。