每天睡到自然醒好不好

每天睡到自然醒好不好，需根据具体睡眠情况来决定，并无绝对的好坏之分。

部分睡眠质量差、睡眠时间短、失眠等睡眠障碍的患者，或者是熬夜、作息不规律的情况下，可以一直睡到自然醒，主要是保证充足的睡眠时间，以维持正常活动的精力。因为睡眠质量较差，所以在睡眠质量较低的情况下，睡到自然醒来对身体而言没有较大的伤害。

如果没有失眠，也不熬夜，每天睡到自然醒的情况可能不好，一般正常成人的睡眠时间是6~8小时，不宜时间过长，以免产生疲劳感、精神差等不适。可以准时起床，参加运动锻炼，以保持身体的活力，也减轻身体的负担，有助于肝脏、肾脏等代谢器官的健康。