腰椎棘上韧带炎的疼痛特点主要表现为腰背部、胸背部等部位疼痛，一般会呈现出距离痛和固定点压痛，并且受压过大时会有所加重。
腰椎棘上韧带位于两个棘突之间的软组织，对于稳定脊柱，限制脊柱过度蜷曲具有重要作用，但是当过度屈曲活动、负重，剧烈运动，各种应力增加时，可能会导致棘上韧带发生慢性劳损，进而出现无菌性炎症，从而形成腰椎棘上韧带炎。腰椎棘上韧带炎患者需要及时的进行卧床休息，避免过度劳累和局部受凉等情况，疼痛症状明显时，可以在医生指导下服用阿司匹林、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药，同时也可以进行局部的封闭注射治疗来进行疼痛的缓解。
腰椎棘上韧带炎除了日常需要注意生活、行为习惯，饮食上也要特别注意。建议清淡饮食，合理、均衡地分配各种营养物质，忌辛辣刺激性食物，避免便秘，导致腰背部疼痛加重。多吃高蛋白、高维生素、高热量食物，如新鲜的蔬菜水果、鱼肉以及豆制品等，有利于软组织损伤的修复。