闪腰后的正确睡姿是什么

闪腰一般指急性腰扭伤后，急性腰扭伤后的正确睡姿一般是平躺较为适宜。

急性腰扭伤后需要平躺卧床休息，平躺可以让整个腰椎以及腰椎周围软组织的压力减轻，尽量减少侧卧和扭腰动作。卧床休息还可以有效舒缓腰背部肌肉张力，让肌肉放松，同时也可以起到改善腰背部肌肉血液循环的效果。其他的睡姿包括侧卧位、俯卧位，容易使腰椎周围软组织变形，加重急性腰扭伤导致的软组织损伤程度。因此建议急性腰扭伤后的正确睡姿采取平躺为主。

急性腰扭伤为腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节、突关节的急性扭伤，多见于青壮年。其主要因肢体超限度负重、姿势不正确等引起。急性腰扭伤后会出现腰部一侧或两侧剧烈疼痛、活动受限、腰部僵硬、主动活动困难等现象。急性腰扭伤后如果发生疼痛现象，可以用热敷方法，通常急性腰扭伤前24个小时之内冷敷，超过24个小时可以用热敷，促进局部的血液循环和腰肌的修复，从而缓解疼痛。此外，也可以在医生指导下使用跌打丸、洛索洛芬钠凝胶贴膏等药物进行治疗，同时还需加强营养，多吃含蛋白高的食物，少食辛辣刺激食物。