做仰卧起坐脖子老用劲然后痛怎么办

做仰卧起坐脖子老用劲，然后痛可以通过热敷、口服药物、外用药物进行治疗。做仰卧起坐出现脖子疼痛，一般是因为做这个动作时导致头部前屈过大，会引起颈椎部位的肌肉、韧带等软组织出现拉伤的情况。

1、热敷

患者需要保持颈部的肌肉以及周围的软组织充分地放松状态下，使用热毛巾或者热水袋敷在颈部疼痛处，可以增加血液循环，促进水肿以及肿胀处快速消退等。患者需要注意颈部做好保暖工作，避免着凉，以免水肿进一步加重，不利于病情恢复。

2、口服药物

患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、复方曲马多片等药物，具有缓解止痛的效果，或者服用盐酸乙哌立松片，能够缓解肌肉的紧张程度，可以治疗做仰卧起坐引起的颈部疼痛感。

3、外用药物

做仰卧起坐引起的颈部疼痛的患者也可以咨询医生在局部皮肤使用活血止痛膏、红花油、等外用药物，能够增加血液循环，改善局部供血，增加静脉回流，促进炎症代谢。