并不存在降血压降血脂吃什么最好的说法，降血压降血脂可通过服用药物、调整饮食等方式缓解症状。
1、服用药物
降压药物如氢氯噻嗪、呋塞米等利尿剂，可通过降低循环血量而降低血压；β受体阻断剂如美托洛尔，以及氯沙坦等血管紧张素受体拮抗剂，可通过抑制肾素血管紧张素-醛固酮系统而降低血压。降低血脂的药物如洛伐他汀、依折麦布、普罗布考，可以通过降低低密度脂蛋白来改善症状，同时在服用降血脂药物时也不能饮酒，以免影响低密度脂蛋白代谢。以上药物应遵照医生指导用药。
2、调整饮食
建议患者多吃一些绿色蔬菜、水果、高钙、钾等食物，水果要选择含糖量低、热量低的食物，如芹菜、西兰花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、豆制品、鱼类等。同时要多吃高质量的蛋白质，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。