艾灸和泡脚哪个效果好不能一概而论，两者功效、适应症、适应人群不同，不能对比两者好坏。
1、艾灸
艾灸是指用艾叶燃烧之后，在体表的穴位或病变部位进行烧灼、温熨的方法，点燃艾条会产生温热效应，从而起到温经散寒、活血通络、止痛、消肿散结等功效。艾灸适用于寒热虚实、寒邪内伏、内外杂病等患者，常用于辅助治疗痛风、类风湿性关节炎、子宫脱垂等慢性病。患者在针灸期间需要注意休息，并选择正规医院进行针灸，短时间内保证针灸部位以及周围皮肤的干燥性，以免沾水出现感染的情况。
2、泡脚
泡脚可以起到祛湿驱寒、促进气血循环的作用，泡脚前可以将中药放入泡脚水，比如放生姜可以起到祛湿驱寒的功效。其次，晚上泡脚可以刺激促进气血循环，祛湿散寒，帮助入眠，改善失眠的症状。泡脚适合神疲乏力患者、失眠多梦患者以及关节冷痛患者，但需要注意高血压患者、糖尿病足患者、心力衰竭者、醉酒患者不适合泡脚，避免加重病情，并且泡脚的温度需要控制在40度左右，避免烫伤。