椎间盘突出仰卧位、侧卧位或者屈膝屈髋俯卧位的睡姿比较好。
1、仰卧位
椎间盘突出患者在休息时，需要保持椎间两侧肌肉的对称性，使两部位的受压平衡，这样可对于局部疼痛、麻木、感觉障碍等症状得到缓解。椎间盘突出的患者仰卧位时，可使身体受力均匀，得到相应肌肉的放松。
2、侧卧位
如果仰卧位休息的时间比较长，椎间盘突出患者觉得不适时，也可以采用侧卧位的姿势休息，伴有左侧神经痛的患者可以采用右侧卧位，伴有右侧神经痛的患者可以采用左侧卧位。患者在侧卧位时，可以将髋关节和膝盖屈曲，使神经受到的牵拉减小，疼痛感降低。
3、屈膝屈髋俯卧位
少数情况下，椎间盘突出症发作时，疼痛比较剧烈，通常包括腰部疼痛、腿部疼痛等，部分患者还可采用屈膝、屈髋俯卧位的姿势，对于疼痛的缓解有一定的作用，但是建议不要长时间保持此体位休息。
当椎间盘突出患者疼痛达到需要采用强迫体位来缓解时，建议及时到脊柱外科就诊，在医生的指导下进行药物治疗，常用的药物有布洛芬、氯唑沙宗、甘露醇等。