椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出，腰椎间盘突出5mm一般可以恢复到3mm。
腰椎间盘突出是脊柱外科常见的一种病变，可能因为外部损伤、腰椎病变退变所引起，患者可能会出现坐骨神经痛、腰痛、肢体麻木的现象，甚至还可能导致肌肉无力、腰椎侧凸等症状。对于症状较轻、病程较短的患者，但经过正确治疗后可以回缩到3mm。当治疗腰椎间盘突出时需要使用牵引力量，使椎间隙形成负压吸引状态，使突出的椎间盘还纳、回缩。另外，在牵引的同时后纵韧带会起辅助还纳、回缩的作用。同时患者可以在医生的指导下服用布洛芬、甲钴胺等药物进行改善，也可以通过体外冲击波、高能量激光治疗的方式进行改善，如果症状较为严重，可以通过手术的方式进行治疗，如开放手术、椎间孔镜椎间盘摘除术等。
平时还要注意不能弯腰，避免久坐、久蹲，否则会导致椎体之前的压力进一步增大，腰椎间盘突出的情况进一步加重，另外注意保暖，不能受凉，否则会导致局部的炎性代谢产物堆积，椎间盘进一步的退变，症状逐渐的加重。