例假期间红糖水的正确喝法

例假期间在临床上是指月经期间，月经期间红糖水可以搭配生姜、红枣等来喝，另外需要注意只能喝温热的红糖水，可有助于更好地缓解月经期间疼痛症状。

红糖水具有补脾缓肝，活血散瘀的作用，对于经期月经量较少且痛经的女性，喝红糖水有一定的缓解效果，红糖水搭配生姜具有解表散寒、活血养血的作用；红糖水和红枣搭配具有祛风散寒、活血化瘀的作用，因此以上两种食物均可搭配红糖水来缓解月经期间的不适症状。

但需注意红糖水不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。月经期间还可以适量补充一些富含铁剂的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等。还要补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果蔬菜等，有助于改善虚弱状态，帮助身体恢复。