颈椎不好夏天如何护脖子

颈椎不好，夏天的时候一般可以采取热敷、避免长期低头或者是换枕头等方式保护颈部。

1、热敷

夏天经常处于空调房中，患者要注意颈部局部的保暖。患者在晚上临睡前可以采取热敷颈部，能够促进局部血液循环，缓解颈部疼痛、酸胀等症状。

2、避免长期低头

患者需要避免长期低头，还需避免长期玩手机、看电脑等，需要避免长期保持同一姿势，患者可隔一段时间适时活动颈部，能够使颈部得到有效的放松。

3、换枕头

患者需要选择高度合适的枕头，在选择枕头时，需保持颈椎平直于枕头，需要避免过高、过低，如果枕头不合适会导致出现落枕。

颈椎不好的患者还需注意进行适当的运动，例如慢走、打羽毛球、打太极等，能够加强颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，也可以进行颈椎操的锻炼。饮食需要以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、洋葱或者是芥末等，还需避免食用油腻性食物，例如肥肉等，以免不利于病情恢复。另外，患者还需多注意保暖，以免导致受凉，加重颈椎症状。