脖子歪通常是指斜颈，而斜颈大多是不良生活习惯、颈椎发育异常等原因造成。
1、不良生活习惯
若患者长时间保持不正确姿势，例如长期伏案、低头或者歪头玩手机等，可导致颈部肌肉僵硬以及颈部过度曲张而引起斜颈。患者可通过纠正不良姿势，尽量避免长时间低头或歪头工作、玩手机来改善症状。也可通过颈部功能锻炼逐步改善。
2、颈椎发育异常
若患者存在先天颈椎发育异常的情况，例如楔形椎、不对称的蝶形椎或者是椎体异常融合等，都可能会造成斜颈。建议患者完善颈部CT、磁共振等检查，明确颈椎情况。对于颈椎发育异常导致的斜颈，一般需要进行手术治疗。