跑步一般不能缓解颈椎病。颈椎病患者由于脊髓硬膜囊、椎动脉、神经根处于受压状态，尤其对于脊髓型的颈椎病患者，如果不对颈椎进行适当的制动，进行跑步反而可能会加重颈椎病的症状，引起四肢无力、麻木、疼痛等症状。
颈椎病患者可以适当进行羽毛球、游泳、打乒乓球等运动，有助于缓解颈椎病。打羽毛球时双眼向前上方看，可以使颈椎后仰，并且锻炼颈椎后部的肌肉力量，防止颈椎的痉挛和僵硬。游泳期间颈椎会向上抬起，可以有效的锻炼到颈后的肌肉，从而缓解颈椎病的症状，而打乒乓球可以增加颈椎的灵活性，锻炼颈后的肌肉，使颈椎肌肉痉挛缓解，减轻颈椎的疼痛。但需要注意运动要适量，避免过度运动加重病情。除了运动外，患者还需要及时就医，完善相关检查，明确颈椎病严重程度再进行相应治疗。对于症状较轻的患者通常可以遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、乙哌立松等药物治疗，对于症状较为严重的患者还可以通过手术治疗，比如后路减压术、颈椎前路减压融合术等。