颈椎病可以运动吗

颈椎病是否可以运动需要根据运动的强度判断，颈椎病的患者可以进行适当的运动，适当的运动能够促进血液循环，还能够减轻疼痛症状，但颈椎病的患者需要避免进行剧烈运动，因为剧烈运动会导致患者的肌肉出现紧张的状态，还会导致病情出现加重，不利于疾病恢复。

颈椎病的患者需要俯卧于平地上，将自己的头颈胸逐渐抬离地面后，在到达最高点后，需要缓慢地回到地面，需要坚持练习，能够改善颈椎病的症状。同时患者也可以进行小燕飞的动作，即趴在床上，通过抬头使肌肉的力量将头部拽起，也可以进行左右侧或是前后低头的保健操练习来锻炼颈部肌肉，能够缓解其疼痛症状。

颈椎病的患者在生活中需要多注意保暖，避免空调、风扇直吹，以免导致颈椎症状加重，同时在饮食上患者需要多食用牛奶、芝麻或者是坚果等食物。另外，患者需要避免长时间低头，需要在看书、玩手机时，保持平视，还需在睡眠时选择合适高度的枕头，且质地需要柔软。