肾俞穴位于身体的第2腰椎棘突下凹陷处，旁开1.5寸，左右各一个，与命门穴相平。
取肾俞穴时，患者可采取坐位、俯卧位，两侧髂嵴最高点与脊椎的交点是第四腰椎棘突，然后向上数2个椎体就是第二腰椎棘突，在第二腰椎棘突下凹陷处，左右两旁2横指的位置，即为肾俞穴。肾俞穴可以治疗腰背部不适的症状，如腰酸、腰痛以及急性、慢性腰扭伤等。同时肾俞穴还可以辅助治疗肾、膀胱的各种疾患，如尿频、小便不利、尿急等。
肾俞穴属于膀胱经穴位，是背部穴位之一，可通过针刺、艾灸、按摩等进行治疗。按摩肾俞穴时可将两手拇指、中指指腹放于两侧的肾俞穴上，进行适当力度的按揉，使局部有酸胀感即可。在进行针刺、艾灸时需要由专业的中医师对患者进行辩证施治，避免自行操作，否则操作不当可能会对身体造成不必要的损害。若治疗后身体出现不适，应积极就医，避免延误病情。