肩膀和脖子连接处属于斜方肌，斜方肌一捏就疼，可能是由于落枕、颈椎病、肌筋膜炎等原因导致，患者需要明确病因进行治疗。
1、落枕
如果患者在睡眠过程中睡姿不当、枕头高度不合适等均可导致斜方肌发生痉挛，从而引起斜方肌一捏就疼的情况，并伴有颈椎活动受限等症状。患者可以适当调整睡眠姿势，以及枕头的高度，同时还可以进行热敷，促进局部的血液循环，减少不适症状。同时，可配合按摩、推拿等帮助缓解症状。
2、颈椎病
患者颈椎病发作时会刺激颈部、肩部肌肉，斜方肌也会有明显的紧张，从而出现一捏就疼的情况。如果患者症状比较轻可以选择保守治疗，患者可遵医嘱使用营养神经药物，例如甲钴胺、维生素B1等缓解，如果患者症状比较严重可以选择手术治疗。
3、肌筋膜炎
如果患者出现劳损、外伤、受凉等原因可引起颈肩部肌肉和筋膜发生非特异性炎症，表现为局部肌肉疼痛及牵扯痛，斜方肌部位一捏就疼。患者可以在医生的指导下口服甾体类抗炎药物，例如双氯芬酸钠、美洛昔康等进行治疗。