腰痛刮痧通常可以刮足太阳膀胱经脉的三焦俞穴、气海俞穴、大肠俞穴等，还可以在委中穴到承山穴连线上往返刮试，可在一定程度上缓解腰痛。
刮痧是经络、腧穴、针灸理论基础上的延伸，由刮痧板沾油后循经摩刮，以局部皮肤出现青紫、酸胀、潮红、微痛为标准，通过这种良性刺激，疏解不通则痛的经脉，达到防病的目的。腰疼一般可沿着督脉和足太阳膀胱经的第一侧线、第二侧线用刮痧板由上到下反复地刮擦，包括三焦俞穴、气海俞穴、大肠俞穴等穴位，直到腰部出现明显的痧痕，可用于疏通经络、散寒祛湿，辅助治疗腰痛。此外，在刮痧的时候还可以配合刮试远端穴位，如委中穴等同时辅助治疗。操作时可以采用刮痧板在委中穴进行刮试，一直到出现明显的痧痕即可。刮痧时需要注意刮痧的力度和时间，力度以感到酸胀感为宜，时间在5-10分钟左右。
需要注意的是，患有皮肤病的腰痛患者不宜进行刮痧，以免加重病情。此外，刮痧结束后需多喝水，并注意保暖。