三个20原则即看电子产品或书籍20分钟后，远眺至少20英尺，也就是6米以上，保持20秒钟。三个20原则是美国眼科学会提出用于建议青少年及成年人预防视疲劳的方法。
近距离用眼时间过长，睫状肌持续性收缩，容易造成视疲劳。视疲劳的主要症状是感觉眼睛干涩疼痛，头痛，注意力不集中，畏光流泪，视物模糊等。其不仅会造成用眼不适，影响生活质量，另外青少年若长期视觉疲劳还可能会导致近视眼的发生。
青少年和工作的成年人应合理分配工作学习任务、合理制定学习计划，间断用眼，劳逸结合。通常连续读写30至40分钟，远眺或闭眼休息10分钟。近距离用眼环境要适宜，要在充足光线下读写，昏暗的光线下用眼容易造成视疲劳，近视加深。另外还需要注意避免在走路、吃饭、卧床休息、光线暗弱或阳光直射等环境下看书或使用电子产品。