腰侧面被撞了一下里面很疼可能是局部软组织损伤、肾挫伤等原因所致，患者需要根据具体病因进行治疗。
1、局部软组织损伤
腰侧面被撞了可导致局部软组织损伤，受损的组织受到牵拉刺激、局部小血管破裂、渗血等情况，可导致局部出现疼痛的症状。建议患者可以遵医嘱外用解热镇痛的药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹患处，可缓解疼痛，消肿抗炎。还可以通过局部热敷、红外线理疗等方式缓解症状。
2、肾挫伤
腰侧面被撞了一下里面很疼，可能是因为严重的撞击导致肾挫伤，从而引起腰部疼痛的情况。肾挫伤的常见症状为肾区疼痛，如累及肾集合系统时可出现血尿的情况。一般轻微的肾挫伤的患者可采取保守治疗，建议患者卧床2-4周，待患者病情稳定，且尿检正常时才能下床活动。若较重的肾挫伤，患者应考虑行肾周围引流术、肾修补术、肾部分切除术等方式进行手术治疗。