眼睛不自觉发呆不聚焦一般是指眼睛不聚焦像发呆一样，可能是过度疲劳或者是近视等引起的。
1、过度疲劳
如果患者近期学习、工作压力大，睡眠不足，导致患者过度劳累，就很容易出现注意力不集中，走神等情况，就可能出现眼睛不聚焦像发呆一样的情况。此种情况建议患者注意休息，合理安排工作、学习时间，注意劳逸结合。日常可通过适量运动、与家人、朋友倾诉等释放学习、工作压力，必要时建议及时就诊。
2、近视
眼睛不聚焦像发呆一样还可能是因为近视引起的，近视会使物体成像落在视网膜前面，导致患者看远处的物体模糊，即出现不聚焦的情况。近视患者要及时去医院进行散瞳、验光等检查，明确近视的度数，并通过佩戴框架眼镜、隐形眼镜等矫正视力，也可通过激光角膜屈光手术等矫正视力。日常要注意保护眼睛，避免眼睛过度疲劳，以免加重近视程度。