跑步一般情况下能缓解便秘的情况。
适当的运动能够促进机体的胃肠蠕动，因此便秘的患者可每天通过适度的体育锻炼，如慢跑、游泳、快步走等方式改善便秘的情况。同时便秘还可能是由于患者饮食不当引起的，建议患者调整饮食结构，避免食用加工过于精细的食物，如精白面、精米等，可多食用富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、芹菜等，由于膳食纤维不容易被吸收，因此食用富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，有利于保持大便通畅，改善便秘的情况。患者也可通过多喝温水、蜂蜜水的方式，润滑肠道，也可促使大便软化，有利于改善便秘的情况。对于便秘症状严重的患者，必要时建议在医生指导下使用开塞露肛门用药，还可遵医嘱配合使用乳果糖等药物来减少肠腔对水分的回吸收，还可促进肠道蠕动，从而改善便秘的情况。