长期餐后血糖10点多，是指餐后血糖长期超过10mmol/L，这种情况是比较危险的，可能与患者患有糖尿病或糖耐量异常有关。建议立即就医，经诊断后采取相应的治疗方式，以改善机体状态。
1.糖尿病
人体正常的空腹血糖浓度是在3.9-6.1mmol/L之间，而餐后2小时血糖的正常值是在4.4-7.8mmol/L之间。针对此，长期餐后血糖值在10mmol/L以上时，提示机体可能有糖尿病。建议立即就医，遵医嘱进行餐后2小时血糖、空腹血糖、糖化血红蛋白测量、胰岛素浓度等的测定，综合考虑下进行糖尿病的诊断。若有必要，应遵医嘱利用皮下注射胰岛素进行相应治疗。
2.糖耐量受损
研究表明，糖耐量受损的诊断标准为空腹血糖为6.1-7.0mmol/L、餐后2h血糖为7.8-11.1mmol/L。因而长期餐后血糖10点多mmol/L，提示有可能发生糖耐量受损。建议患者通过日常饮食、运动等生活上进行调控，以改善机体的血糖状态。如在没有心脑肾等重要靶器官基础病变的前提下，建议每周进行2-3次的慢跑、游泳、散步等有氧运动以减轻体重。同时，饮食不宜摄入过多油腻、刺激的食物，食物来源以高蛋白、清淡的新鲜鱼类、瓜果蔬菜为主，以改善体质，调控血糖。
建议机体应从饮食以及运动两方面着手，必要时遵医嘱服用降糖药，以逐步改善血糖水平。