腰间盘突出一般几年复发一次

腰间盘突出一般几年复发一次需要根据患者具体情况决定，没有具体的时间。有的患者病情比较严重，平时也不注意护理，可能几周就会复发；如果患者病情控制较好，护理得当，也可能间隔几年之后才会复发。

腰椎间盘突出的患者平时要尽量避免做使腰部受力的动作，例如搬重物或者弯腰向后拉重物等危险动作，否则可能会使腰椎间盘突出加重。患者平时可以多做游泳、小飞燕等运动，有助于减少腰间盘突出的复发率，因为游泳时患者的身体漂浮在水中，椎间盘所承受的压力较少。这不但可以锻炼腰背肌的力量，也可以锻炼全身的力量，从而增强免疫力，缓解腰椎间盘突出的症状。小燕飞是人类模仿燕子飞的方式而做出的一种锻炼方法，通过腰肌的收缩，可以加强腰背肌的力量，改善腰椎肌肉的血液循环，增加腰椎的内在稳定性。

腰间盘突出患者在平时还可以多吃一些含钙量高的食物，如牛奶及奶制品，虾皮、海带、豆制品等，增强腰椎关节稳定性，少吃煎炸食物，煎炸、油腻食物可能会使患者出现便秘，使腹压增高，导致患者病情复发或者加重。