肠胃不好吃不胖怎么调理

肠胃一般指胃肠，胃肠不好吃不胖可通过调整精神状态、饮食调理、运动调理、药物调理等方法来改善。

1、调整精神状态

很多胃肠道疾病是与精神压力过大、焦虑、抑郁相关，因此要尽量保持放松、愉悦的情绪。此外，患者还可以通过听音乐、阅读等转移注意力，缓解不良情绪。

2、饮食调理

饮食方面多吃一些营养丰富的食物，尽量做到按时吃饭，三餐规律，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，营养均衡的饮食有利于体重的增加。同时要进食易消化、易吸收的食物，可吃一些温和养胃的粥类，如小米粥、瘦肉粥等，尽量避免高油、高盐、辛辣刺激性食物，减少胃肠道的负担。此外，还可以适量食用高纤维素及高维生素的食物，如西红柿、香蕉等。

3、运动调理

加强身体锻炼，如选择瑜伽、慢跑、太极拳等运动，可促进肠道蠕动，加强身体代谢，增强机体抵抗力，一定程度上有利于长胖。

4、药物调理

若胃肠不好是肠道菌群失调引起，患者可在医生指导下服用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌、乳酸菌等药物。此外，对于调节肠道神经功能的药物，可选择马来酸曲美布汀等。如果是因为细菌感染所引起胃肠不适，需要在医生指导下使用抗生素进行治疗，比如头孢克肟等。通过治疗胃肠疾病，促进胃肠道功能恢复正常，有利于患者体重的增加。